Антистресс-программы для жителей Краснодара и Юга России: что рекомендуют эксперты?

Врачи отмечают – число тревожно-депрессивных расстройств среди жителей Краснодарского края, как, впрочем, и Юга России, заметно растет. И удар приходится не только на тех, кто уже имеет предрасположенность по здоровью, но даже на тех, кто раньше был полностью уверен в себе и в своей готовности перенести даже самые сложные испытания.

Редакция «Новости & Смыслы» собрала полезную информацию о том, что и как стоит сделать жителям южных регионов, чтобы укрепить свое психологическое и физическое здоровье.

Для мощного и устойчивого эффекта – едем в хорошие санатории!

Елена Алексаньян, опытный врач-психиатр клиники Глазуновой, г. Краснодар, отмечает в интервью издательскому дому «Ъ»:

— Динамика увеличения числа зарегистрированных случаев психических расстройств в Краснодарском крае обусловлена несколькими взаимосвязанными причинами. Это экономические факторы: нестабильность в экономике, снижение уровня доходов, безработица. Все это приводит к стрессовым ситуациям у населения. Особенно чувствительны к негативным изменениям молодежь и люди среднего возраста, и это отражается на росте тревожно-депрессивных расстройств. Экономическая неопределенность зачастую становится причиной внутреннего напряжения, чувства безысходности.

Играют роль геополитические факторы. В последнее время на фоне атак беспилотников по объектам топливно-энергетического комплекса, в том числе на Кубани, увеличился уровень тревоги, опасений за личную безопасность и безопасность семьи. Немаловажную роль играет и поток негативных новостей, что вызывает стресс среди жителей края (конец цитаты).

С Еленой солидарен и Дмитрий Богданов, эксперт в сфере лечебно-оздоровительного туризма (стаж более 29 лет), в недавнем прошлом – многолетний руководитель большого санатория, признанного по многим параметрам № 1 в России (только врачей и медиков в штате более 110 человек):

— Ситуация в обществе очень тревожная. Внешне и в общественных зонах, на работе люди стараются держаться, но даже не специалистам понятно, насколько вырос уровень тревожности, беспокойства буквально во всех возрастных группах. Согласно исследованиям ВЦИОМ, до 74–75% россиян в той или иной степени испытывают тревогу, при этом до 13% граждан живут в состоянии постоянного напряжения. Еженедельные замеры фиксируют колебания пиковых значений, доходящие до 55% граждан, отмечающих у себя повышенный уровень беспокойства.

Что со всем этим делать?

Во-первых, не стесняться обращаться к врачам, психологам, специалистам – и чем раньше, тем лучше. В ряде случаев рекомендована эффективная медикаментозная терапия. Но мой многолетний опыт показывает, что одним из наиболее эффективных способов поддержания своего психологического (ментального) и физического здоровья являются поездки в хороший санаторий на Программу «Антистресс». Даже 7-8 дней, но при грамотной организации лечебно-оздоровительной программы, дают невероятно мощный положительный результат.

Отмечу, что во многих санаториях такой Программы «Антистресс» вроде как нет, часто она спрятана за формулировкой типа «лечение заболеваний нервной системы» или как-то иначе, но получить реальную помощь в хорошем санатории точно можно.

Тут важны сразу несколько ключевых факторов:

1. Сам факт поездки в хороший санаторий уже дает заметный терапевтический эффект – режим дня, качественное сбалансированное питание, прогулки по терренкурам и паркам, употребление минеральной воды, размеренный ритм – все это очень благотворно влияет на состояние психологического здоровья;
2. Грамотно подобранный набор лечебных и оздоровительных процедур (лечебные расслабляющие ванны, медицинский массаж, озоно- или карбокситерапия, криотерапия, спелеокамера, лазеро- и магнитолечение) – заметный результат приходит уже через 3-4 дня!
3. Первые пару дней в санатории можно и нужно выспаться от души, а вото потом еще несколько дней важно двигаться – больше гулять, плавать в бассейне, посещать спортзал или фитнес-центр, выбраться на пешую экскурсию в горы. Без активизации микроциркуляции крови со стрессом справиться будет в разы сложнее.

Разумеется, итоговый перечень процедур и собственно план лечебно-оздоровительной программы всегда определяет лечащий врач, но и сам человек должен знать, понимать, что и как будет происходить в санатории, чтобы там получить нужный и мощный оздоровительный эффект.

Какие санатории лучше выбрать?

С вопросом о рекомендуемых санаториях и курортах мы обратились к Светлане Дудукчян, которая уже более 20-ти лет помогает огромному числу людей из Сочи, Краснодарского края и со всей страны с подбором качественных и подходящих конкретному человеку санаториев и курортов:

— Увы, но стресс стал неотъемлемой частью жизни для очень многих наших сограждан. И пустить дела со здоровьем на самотёк – это преступление против себя. За годы работы в сфере лечебно-оздоровительного туризма я и мои коллеги уже помогли тысячам людей. Вот что я могу смело рекомендовать.

Во-первых, лучше всего выезжать за пределы города постоянного проживания. Хотя бы в соседний курорт или регион. Так, жителям Сочи и Краснодарского края я однозначно порекомендую рассмотреть курорты КавМинВод. А жителям Кубани, Ростовской области или Ставропольского края точно можно выбраться в хорошие санатории Сочи.

Во-вторых, у каждого курорта есть своя профильная лечебная специализация, но и уже внутри санаториев тоже есть много нюансов – в некоторых хорошо помогут при проблемах опорно-двигательного аппарата, в других – по вопросам здоровья сердца и сосудов, в третьих – по вопросам здоровья органов пищеварения.

Для хороших антистресс-программ я могу смело рекомендовать на КМВ санатории «Плаза» в Кисловодске и в Железноводске, сеть санаториев «Источник», «Русь» в Ессентуках, санаторий «Славяновский Исток» в Железноводске, санатории «Металлург» и «Шахтер» в Ессентуках, «Кругозор» и «Центросоюз» в Кисловодске.

Разумеется, подбор конкретного санатория я и мои коллеги всегда проводим индивидуально с учетом пожеланий и конкретной ситуации человека, который к нам обратился. И да – все эти услуги по подбору, бронированию путевки, для тех, кто к нам обратился – совершенно бесплатны.

Что получает человек после поездки в хороший санаторий?

На этот  вопросы мы попросили ответить Дмитрия Богданова и вот что он нам рассказал (напомним, что Дмитрий Владимирович является одним из самых авторитетных специалистов по санаторно-курортной тематике в России):

— После поездки и хорошей недельной программы «Антистресс» в санатории человек получает очень заметный терапевтический эффект – он быстрее высыпается, гораздо легче встает по утрам, для пробуждения уже не нужен будильник, энергия сама буквально выбрасывает человека из постели в 6 утра или чуть позже.

В теле появляется желание больше двигаться, взбегать по лестницам (но с этим точно стоит быть аккуратнее), хочется больше гулять, вечером тянет потанцевать под музыку.

И, конечно, уходит стресс, пропадает быстрая утомляемость, тревожность, раздражительность.

Но предупрежу сразу – недельный курс даст запас энергии и здоровья примерно на полгода или чуть больше, до 9 месяцев. Для более глубокого и основательного эффекта, и для запаса энергии на год и чуть больше, лучше пройти курс 10-12 дней, для людей постарше или в особо сложных случаях – от 14 дней и более.

Также наличие хронических заболеваний тоже влияет на требуемую продолжительность пребывания в санатории. Если со здоровьем есть проблемы – то лучше побыть подольше.

СПРАВКА:

Цены на путевки в хорошие санатории с питанием, бассейном (при наличии), консультациями врача и лечебными процедурами начинаются от 5-6 тысяч в сутки на человека. Оптимально – от 7-8 тысяч в сутки. Престижные санатории – от 15-20 тысяч в сутки и выше.

Узнать больше о хороших санаториях и качественных антистресс-программах можно у Светланы Дудукчян, тел./max +7 (918) 409-83-05.